准备怀孕的妇女应该吃健康的饮食，经常吃五种食物。良好的营养对健康很重要，可以确保健康的怀孕。以下是我们对你应该吃的食物的建议，以保证你自己和你未来宝宝的健康。

　　富含叶酸的食物包括强化谷类和酸性水果和蔬菜。在准备怀孕期间，你应该每天服用400-600毫克的叶酸。以确保健康的怀孕，减少出生缺陷的风险。

　　2 宁波试管婴儿费用...？高质量的蛋白质

　　富含蛋白质的食物，如鸡蛋、家禽和鱼，特别是富含欧米伽3的鱼，如鲑鱼，是受精的关键。但是，如果你是素食主义者，可以吃坚果，如豆制品。

　　3）欧米茄-3脂肪酸

　　欧米伽3被认为是一种超级食品，应该在怀孕前食用，因为身体需要这种脂肪来维持正常的荷尔蒙功能并为怀孕做准备。在怀孕期间，欧米伽3脂肪酸有利于婴儿的大脑发育。

　　4.? 全脂牛奶

　　乳制品含有钙和蛋白质，可以增加怀孕的机会。你可能需要从低脂牛奶换成全脂牛奶，给你的身体提供更多的营养。

　　5.? 水果和蔬菜

　　每餐多吃水果和蔬菜可以帮助你的身体为怀孕做准备，因为它们含有许多重要的营养物质和抗氧化剂，可以减少身体的炎症，改善肠道蠕动。然而，在食用前彻底清洗它们以去除任何有毒的化学残留物是非常重要的。