南阳哪里能做助孕宝宝

　　1.确保你按时睡觉。与成人不同，儿童不会感到 "累"。

　　2）尽量一家人在同一时间上床睡觉，即使父母要熬夜，也尽量保持安静，不要在看电视或其他东西时强迫孩子睡觉，因为这让孩子思考，不利于睡眠。

　　有些家长在角落里放了一盏壁灯，这样他们的孩子就不用在晚上起床，而且整晚都开着灯，这对孩子的神经特别不好，当然也会影响睡眠。

　　在睡前不要让孩子阅读或玩得太多。睡前看电视或听故事会使他过度兴奋和紧张，睡后大脑仍处于激动状态，容易导致睡眠障碍。最好是走一小段路，做一些能使头脑平静的事情。[白天运动不足 有些孩子白天运动不足，所以晚上不能入睡，经常哭闹。这些孩子在白天应该更加活跃，这样当他们累了的时候，就可以在晚上安然入睡）。