然而，你并不知道你生活中的许多因素正在慢慢地破坏你的宝宝的健康。

　　别看我们出生时净有200万个卵泡，但它可以缩减。在生育期间，每个月都会有一些卵泡发育，但经过选择后，通常只有一个优势卵泡完全成熟并最终被排出，而其余的卵泡没有得到上帝的祝福，必须自行死亡。

　　其余的卵泡没有得到上帝的祝福，必须自行消失。一个女人一生有400-500个卵泡，所以一个拥有200万美元的富人和一个只剩下500个卵泡的低收入家庭之间的差异是难以接受的。

　　然而，随着时间的发展，越来越多的坏习惯侵入了女性的生活，这也为卵巢损伤奠定了基础。今天，教授将看一看一些最常见的雷区。

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　　1、看着杨幂的腿、吉娜的腰和自己的体重，你几乎迫不及待地想每天吃一顿饭，不，甚至一天都不吃，多跑五公里。

　　2、你的身体是你自己的身体，所以节食或多运动会导致荷尔蒙系统失衡，甚至功能性闭经。

　　3、脂肪组织不仅使你看起来很肉，它也是产生和代谢类固醇激素的地方，将雄性激素转化为雌性激素。

　　此外，卵泡的发育也需要促性腺激素的帮助，如促卵泡激素和黄体生成素，它们需要食物、能量和体重来维持正常的生产。

　　如果卵泡不发育，我们怎么能谈及生育能力呢？

　　所以卵巢不是那么容易哄骗的，有必要为它们吃喝吗，有足够的食物和能量为你工作，人不会做无用功，何况是卵巢？

　　减肥的正确方法是运动和饮食的结合。

　　可能是在现代城市生活的压力增加了，有更多的情感担忧。长期以来，吸烟和饮酒一直是男人的事，越来越多的妇女陷入了这两个习惯。

　　吸烟和喝酒对健康有害，这是一个事实，但有多少人关心这个问题？但不仅是肝脏、大脑和心脏受到损害，卵巢也不能幸免。

　　尼古丁及其代谢物可以干扰卵细胞减数分裂，导致形成有缺陷的卵子和我们经常听说的 "21三体 "综合征。

　　卵泡发育和卵母细胞成熟都需要通过血管提供充足的氧气和营养，而吸烟会减少血管的形成，导致血液供应减少，从而造成自我毁灭。

　　少量的酒精对身体有好处，但长期大量饮用会造成伤害。研究表明，乙醇对卵巢损害有明显的直接影响，长期饮酒会导致卵巢质量下降，窦卵泡数量减少。

　　当已经很低的卵泡储备与醉人的酒精结合在一起时，会使问题更加严重。

　　"你完成了你老板叫你做的工作吗？" "你今天看了最新的电视节目吗？" "在漫长的一天工作之后，你放松了吗？" 这种睡前三问的结果是，我睡得不好，所以我宁愿熬夜一段时间来克服这个心理障碍。

　　但是熬夜也有很多 "好处"，比如皮肤水分不足，记忆力不可靠，癌症风险增加，猝死风险增加，总之你用最简单的方式取得了最极端的结果。这不是一个 "便宜货 "吗？

　　雌激素会缩短睡眠潜伏期，减少入睡后醒来的次数，增加总的睡眠时间；它还会增加具有催眠作用的5-羟色胺的合成，所以雌激素水平下降，其合成减少，所以睡眠治疗也会减少。

　　相反，睡眠障碍也会影响女性雌激素的合成和释放，这反过来又会导致卵巢功能的变化。所以睡得晚、睡眠太少或睡眠质量差的女性更有可能出现卵巢功能下降，特别是与白天有正常工作的女性相比；上夜班或经常轮班的女性更有可能受到这种现象的影响。

　　这些天来，社会上不乏低级趣味的人。你也可以对你的花言巧语不依不饶，提出分手。然而，这些不可靠的爱情关系导致了许多流产。

　　国家卫生和福利委员会的统计数据显示，近年来，中国平均每年有超过900万名妇女进行堕胎，其中年轻和不孕妇女的比例更高，重复堕胎的比例也更高。因此，说堕胎已经成为普遍现象也不为过。

　　除了众所周知的手术并发症，如出血、子宫穿孔、羊水栓塞、感染以及其他长期并发症，如子宫粘连、月经不调和继发性不孕，人工流产还可能导致卵巢功能受损。

　　怀孕后，妇女经历了各种生殖激素的一些变化，如孕激素和雌激素，它们对下丘脑-垂体-卵巢轴有强烈的抑制作用。人工流产后，持续的抑制会延迟病人的子宫内膜和卵巢功能的恢复阶段。

　　研究表明，20%的手术流产妇女会出现卵巢功能障碍，主要表现为不排卵和黄体功能不全，这严重影响了妇女的身体和精神健康。

　　堕胎次数越多，损害就越大，即使是药物流产也不能完全避免这种后果。

　　所以有数百万种方法，但安全是第一位的。如果你在没有避孕的情况下进行性交，事后你会有两条泪痕。

　　除了上述习惯外，生活和工作的环境、心理压力和营养不良也会导致卵巢功能紊乱。在这些 "阴郁 "的时期，卵巢尤其受到挑战。

　　然而，有许多因素是可以通过主观因素来避免的，如限制吸烟和饮酒，保持良好的运动、休息和饮食习惯，这些都可以保护卵巢功能免受损害。