女性为什么会出现痛经？痛经与一个人的体质和饮食习惯密切相关。所以痛经可以通过饮食来调节，也可以改善身体的体质和痛经的原因。那么，吃什么可以缓解痛经？

　　妇女在月经前后会出现小腹和腰骶部的疼痛。严重的情况下，会出现严重的腹痛，脸色苍白，手脚冰凉，甚至昏厥，称为痛经，也称为经期腹痛。疼痛常常持续几小时或1至2天，当经血自由流动时，腹痛通常会得到缓解。

　　痛经患者应在月经前3至5天吃清淡和容易消化的食物。吃容易消化吸收的食物，不要吃得太饱，尤其要避免吃冷的食物，因为冷的食物会刺激子宫和输卵管的收缩。这可能引发或加重痛经。

　　在月经期间，要避免一切生冷、不易消化和刺激性的食物，如辣椒、洋葱、大蒜、胡椒和烈酒。在这段时间里，患者可以吃酸性食物，如酸菜和醋，这可以缓解疼痛。此外，痛经患者在月经前后应保持大便通畅。尽可能多地吃蜂蜜、香蕉、芹菜和红薯。便秘会引发痛经并增加疼痛。适度饮酒治疗痛经被认为可以疏通经络，扩张血管和放松平滑肌，这可能对预防和治疗痛经起到一定作用。如果经血不多，适量的葡萄酒可以缓解症状，起到治疗作用。葡萄酒对身体有刺激作用，因为它含有乙醇。有抑郁情绪导致痛经的人应适时饮酒，放松心情，舒肝理气。此外，酒是甜的，口感温暖，心也可以三分。对于寒湿凝滞的痛经，可以祛除寒湿，促进血液循环；对于气血虚弱的痛经，可以甘温补滞，还可以温阳补血，止痛。

　　痛经患者的饮食应多样化，不应片面化。他们应该经常吃具有调气活血功能的蔬菜和水果，如辣椒、兰花根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手柑和生姜。气血虚弱的人应该经常吃一些滋养气血和滋养肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、牛奶、动物肝肾、鱼和豆类。

　　患有痛经的妇女不仅要注意月经期间的饮食，也要注意日常生活和均衡饮食。你也可以到医院去拿草药。药物和食物的组合会有更好的效果，但必须在医生的指导下进行，不要听信任意的处方。