为了生一个健康的好孩子，很多女性都会选择最佳的年龄和环境来怀孕。然而，现在有很多妇女在35岁想要孩子时，由于工作或感情问题不断推迟生孩子的愿望，而她们又是高龄产妇中的一员，所以不得不面对很多怀孕的风险。那么，老年妇女可以做些什么来准备怀孕呢？以下是大龄妇女可以做的五项备孕工作。

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　　1、第一，心理上的准备。在决定怀孕之前，老年妇女应该去医院向医生了解这个年龄段怀孕的注意事项和风险。她们应该提前做好心理准备。一旦她们决定了，就应该坚持下去，无论多么困难。

　　2、其次，他们应该为怀孕做好准备。孕前体检，即夫妻双方进行全身检查，有利于提前了解健康状况，避免让胎儿感染某些疾病，及时治疗身体疾病。例如，高血压、甲状腺功能亢进等疾病应尽可能在孕前控制。

　　3、第三，服用叶酸。高龄妇女最好在怀孕前三个月服用叶酸，这样可以有效降低胎儿畸形的可能性，对胎儿的发育更有利。

　　第四，运动。怀孕是对人的身体素质的一个大考验。老年妇女要提前打好基础。怀孕前，夫妻双方应坚持每天锻炼身体，提高身体的免疫力，增加精子和卵子的活力，减少怀孕期间感冒和疾病的风险，进行产前和产后护理。

　　第五，合理饮食。怀孕前要改变不良的饮食习惯，注意饮食均衡和营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物，尽量少吃辛辣和油腻的食物。

　　随着老年妇女身体素质的下降和机能的逐渐老化，怀孕的可能性相对较低，怀孕后胎儿出现先天性缺陷和畸形的可能性较大，所以我们要充分做好心理和